チーズ🧀の効果





最初は、間食の糖質制限とカルシウム補給の目的で食べ始めたチーズ🧀



正直、チーズ🧀はあまり好きではなかったけど、もう何年も続いています✨



ふとした時に、私って意外と爪が丈夫なんだぁと思ったことがあるぐらい特に何も気にしていませんでした



そんな時、新発売のヨーグルトにハマって

チーズの代わりに食べるようになり



しばらくすると

爪がペラペラに薄くなって、立て続けに

3本の指の爪が欠けて悲惨な状態に😢



そこで、直ぐに食事を見直し

チーズが原因だとわかりました☝️



1日1個だけですが、効果は絶大なんですね❣️



チーズが苦手な頃は、写真のクリームチーズタイプにしていました!



最近は、糖質離脱で甘い物を欲しなくなってからはプレーンタイプの物にしています💕